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来源:http://www.tumuke.cn日期:2019-05-16

  普通人的食谱 奶油牛舌 【原料】 主料:牛舌400克,马铃薯400克,红萝卜200克; 辅料:海带1片,大蒜1个,豌豆荚100克,味精适量,香油1大匙,水4杯,盐、奶油各少量。 【做法】 ①牛舌(或猪舌)用刷帚洗净,放入充分的热水中煮,外皮呈白色后就取出,用菜刀把白色外皮削切干净,切2厘米见方的丁。 ②马铃薯、红萝卜切成较大块的丁,配合牛舌。大蒜切薄片。 ③平底锅下麻油加热,按顺序放牛舌、马铃薯和红萝卜下去炒,炒完取出置于容器。 ④锅内放少量的水和味精煮化后,加海带、牛舌、马铃薯、红萝卜,用小火煮2小时,有时要搅拌一下。 ⑤完成前加豌豆或豆荚,下盐调味。 强腰补肾,含有丰富的优质蛋白质、脂肪。 榨菜鸡丝汤 【原料】 主料:榨菜40克,鸡翅肉80克; 辅料:竹笋50克,木耳少量,水或高汤4杯,盐1小匙,油1大匙,麻油少量。 【做法】 ①把榨菜外侧的红辣椒粉洗去切丝。 ②生的鸡翅从骨头上剥开肉,切丝后洒少许料酒放着。 ③竹笋纵切两半,切丝。木耳泡软洗过后切丝。 ④锅内放高汤烧开,把鸡肉撕开不使沾住锅放下去煮,除去浮于表面的渣。改成中火,加竹笋、木耳,再放榨菜,煮1~2分钟。用盐、酒、麻油调味,关火。 【特点】 味道鲜美,汤清爽口。含有丰富的优质蛋白质,多种矿物质及多种维生素。 蛋炒饭 【原料】 主料:饭,蛋3个; 辅料:葱半根,大蒜、豌豆各少量,油6匙,盐、酱油各1小匙。 【做法】 ①蛋打碎加少量的盐,锅内放3大匙油加热,做炒蛋,置于容器内。 ②葱斜切,大蒜切末。 ③同样的锅子内放3大匙油加热,把大蒜和葱放下去炒。再把饭放下,用中火慢慢地炒透,待饭粒充分地分开后加蛋,用盐调味。从锅边淋1小匙酱油,充分地混合。 ④可以加一点番茄酱。若想要颜色漂亮,则可放入绿豌豆、甜玉米或红萝卜。使用3种蔬菜细切,市面上有售的冷冻品即可。 【特点】 鲜香德阳代孕价格:适合不同准孕妇的食谱柔软,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种矿物质和维生素。


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