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台州代孕-台州代孕网:适合宅男的锻炼方式,下
一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。练瑜伽|瑜伽生活,还缺一个你。快关注学习一下~-Namaste-什

  一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺台州代孕-台州代孕网:适合宅男的锻炼方式,下一个你。快关注学习一下~

  -Namaste-

  什么样的秀恩爱才是最炫酷的,最闪瞎单身狗的?小编也没有对象觉得只要是秀恩爱撒狗粮都是能够给我一万点暴击!直到在健身房遇到不一样的健身方式之后,才惊觉,哪里都不是你单身狗能够呆的地方,哪哪都是秀恩爱的最佳基地。

  要是你没有一个健康的体魄,如何能够学习大神那种另类的秀恩爱方式?惊天就给介绍一组不一样的秀恩爱的方式。

  

  要是没点体力,是不可能做到这个体位的,要是没点腹肌,也没有妹子愿意跟你一起健身的!所以万事用腹肌说话!有腹肌万事足。

  

  来看看肌肉男是如何花式秀恩爱的吧~

  

  为什么现在越来越多男人加入健身的行列?当然是因为健身可以撩妹了!

  

  哪些健身动作能让男人拥有腹肌?

  下面教一些刺激肌肉生长的动作从臀部到腰腹,都能充分锻炼到!

  每个动作30秒,每天做3-4组,最后,祝童鞋们都练出强壮好身材!宅男福利!练腹肌还不是分分钟的事!

  1、深蹲跳

  

  2、侧踢腿

  

  3、侧踢腿换边

  

  4、原地单腿起跳

  

  5、扭动起跳

  

  6、左右跨步跳

  

  7、动态虎式

  

  8、俯卧登山跳

  

  9、原地开合跳

  

  10、仰卧单腿臀桥

  

  有什么需要的可以跟小密留言哟,小密会108体式千万变化,就不信没一个姿势能让你喜欢。


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